jem nie jem

1-2 razy na tydzień jem łososia wędzonego w plastrach , kupiłem teraz troszkę tańszego ale teraz patrze na skład a tam łosoś,sól,cukier.. niby cukier jako ostatnie miejsce po soli czyli wychodzi że małe ilości, przejmować się tym i kupować tego bez cukru czy ta ilość może jest bardzo minimalna? chociaż ten łosoś smak ma troche lepszy. Zmieniony [...]

kiedys makaron durum a ryz paraboliczny/brazowy ze wzgledu na IG ale hooja prawda ja roznicy nie zauwazylem jedynie w smaku i w cenie i dlatego jem zwykly kupuje ryz/makaron w lidli biedrze makaron cos 60g taniej wychodzi%-)

tzn nie az tak zero tluszczow, bylem na redukcji i niechcial bym znowu przytyc za bardzo, dodam ze jem takie cos co drugi dzien

Okej dzięki przeczytałem. Ale jakieś domowe sposoby na mase ? Nie chce mi sie zakładać noego tematu a więc pytam czy np. smażone mies moge jeść ? OBIADY zazwyczaj jem w szkole ;/ czyli przykładowy obiadek Schabowy ziemniak surówka ? czy tam inne mieso . Śniadanie 2 bułki z szynką lub parówka Obiad w szkole tam miesko zmieniaki i sałatka czasem w [...]

100g bcaa to troche za duzo jak na raz. ja jak ide charatnac w gale to nie odzywiam sie specjalnie zjadam to co jem normalnnie i tylko pije duzo wody i tyle

u mnie Martucca pisała, że whey w sytuacjach awaryjnych :D ale bez wheya też się da :D a przynajmniej wszystko co jem jest naturalne.. i chyba lepiej się wstrzymać od wheya.. przynajmniej ja się wstrzymam :D whey nie tlen :D Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2012-03-15 20:15:56

nie chce mi sie jej szkukać;p wzrost172 waga 63 staż 1 rok dieta jest porostu zdrowo jem jestem zdrowy cel treningu masa i obwody suplementy omega 3 glukozamina colagen kreatyna mono i węglowodany

Jabi: dzięki, powodzenia na zawodach :) Nitroman: Codziennie jem porządne i zbilansowane śniadanie, ale jestem w stanie je zjeść dopiero o 10:00, po tym jak wstanę z łóżka, a wstaję późno. Przed ta godziną ciężko mi cokolwiek wmusić w siebie, dlatego, aby nie pościć do 10:00, wypijam białko/bulka przy porannym siusiu :) Wydaje mi się także, że [...]

no w sumie tak ale i tak już jem a nie chce żeby brzuch mi rósł bo i tak mam wielki

co do diety to nie mam żadnych obliczeń jem więcej i zdrowiej ale wlaśnie mam zamiar ogarnąc dokładniej obliczenia itp ale to będę szukał pomocy w innym dziale a co z tym treningiem bo nieznam sie za bardzo jaki proponujecie split bedzie dobrym rozwiązaniem? każda partia raz w tyg. czy 2x w tygodniu partia? doradzcie coś jak z obciążeniem ile [...]

Otręby jako żródło błonnika, warzywa pisałem na początku, że koło kilograma dziennie. O tuńczyku pisałem, że 2 razy w tygodniu jem, a wprowadzony został do dziennika jako najprostsza opcja (nie musiałem rozbijać na inne mięso + tłuszcz).

shit - 8 zeta w Piotrze i Pawle. Ale ja mam z Włoch, bo rodzice byli na nartach i mi przywieźli. Cena - 1,8 juro jakoś, ale za 1,5 litra a nie litr. cv - Jest :-D j/w prz - No 30 zeta płace... ale jem max 3/4kg na cały tydzień :-P No zejdzie na bok, ale tylko na chwile... niedługo się skończy :-D Sezonowiec - Ja widziałem po 8 :-D

dużo będzie zależeć od diety ja najpierw w chodze w trening z aerobami _ łagodnie jeszcze przed cyklem pózniej jak daje antykatobolik to przez dwa dni bardzo mało jem i spore aeroby - mocny inpuls dla organizmu a dalej wartościowe odżywianie z bilansem na - i aeroby ok 40 min a wcześniej trening na siłowni na dane partie ale nie typowo siłowy czy [...]

najmądrzjesze nie jest ale z pstrągów sam jem bo są pycha z innych unikam

Ja w czasie choroby jem tak jak organizm się domaga, nie wpycham na siłę, ale cały czas trzymam czystą miskę.

Na śniadanie jem przeważnie jajecznice, na obiad mięso, na kolacje tuńczyk

tak bulki pszenne . A co ma byc zamiast tego jaki chleb.?? I jak by ktos mi to podliczyl to co ja napisalem co jem bylbym bardzo wdzieczny bo nie wiem gdzie to policzc.

no bo nie chce non stop jeść płatek owsianych wystarczy ze jem na sniadanie o 6 i w sql placki owsiane , a kasza przed treningiem dobra jest, rozmyślałem tez nad kus kusem

Jak tak patrzę na te dzienniki i zdjęcia jedzenia to robię się głodny 5 minut po zaj**iście dużym posiłku\-) Także też tam mam, że chodzę głodny w DNT, a DT jeszcze bardziej:)) A dodam, że jem tyle ile trzeba i więcej nie wcisnę w siebie bo brzuch mnie boli później. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-03-25 22:30:21

[...] powtórzę zdjęcia. Odwodnienie mi nie wyszło i zakończyłam je mega wzdęciem i bólem brzucha :-) Zdjęcia dupne zrobiliśmy na szybko, a w tygodniu zrobię na ogólne podsumowanie. Tymczasem jem sobie i w tym tygodniu powtórzę stary trening :-) Zmieniony przez - curara w dniu 2012-03-26 17:55:16 Zmieniony przez - curara w dniu 2012-03-26 17:55:51